Ruch to nie przerwa od pracy. To inwestycja w lepszą pracę. 
10 minut spaceru 
. Kilka prostych ćwiczeń przy biurku 
. Szybki stretch w ciągu dnia 
.
. Kilka prostych ćwiczeń przy biurku . Szybki stretch w ciągu dnia .To nie „stracony czas” – to regeneracja umysłu, więcej energii 
i lepsza koncentracja 
.
i lepsza koncentracja .• Ruch zmniejsza stres 
• Poprawia kreatywność 
• Wzmacnia zdrowie 
– a zdrowy pracownik to szczęśliwy pracownik 
– a zdrowy pracownik to szczęśliwy pracownik Nie musisz biec maratonu 
.
.Wystarczy, że wstaniesz i się poruszasz.
